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想让宝宝平安出生其实不难,孕妈做好这两件小事很重要

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    孕期敏感,几乎所有的孕妈都希望自己的胎儿能够在肚子里健康发育,将来出生以后能够白白胖胖的。想让胎儿健康可不是说说而已,孕妈需要注意的事情有很多。许多孕妈认为,孕期只要吃的好,胎儿就会发育的好,其实事实并不是这样的。要想让胎儿更加健康,孕妈

孕期敏感,几乎所有的孕妈都希望自己的胎儿能够在肚子里健康发育,将来出生以后能够白白胖胖的。想让胎儿健康可不是说说而已,孕妈需要注意的事情有很多。许多孕妈认为,孕期只要吃的好,胎儿就会发育的好,其实事实并不是这样的。要想让胎儿更加健康,孕妈要严格要求自己,不仅在吃上面,还应该在其他方面多注意。坚守这2件事,胎儿都会感谢你的。

一.饮食

1.充足的营养品

为了让孕妈补充充足的营养,选择一款适合的奶粉很重要。之所以选择羊奶不选牛奶,是因为羊奶不易过敏,适用于一些敏感孕妈,当然了,一般孕妈喝了也有不少好处。除此之外,一些羊奶中含有无γ-酪蛋白和α-IS酪蛋白,符合孕妈的体质,能够让营养更好吸收。

2.蔬菜

蔬菜的摄入也必不可少,蔬菜中含有各种维生素,能够帮助胎儿更好发育。平时孕妈可以多吃一些青菜或者其他绿色蔬菜,比如菠菜、生菜、西蓝花等等,不仅营养均衡,孕妈也不易发胖。

3.肉类

除了一些深海鱼孕妈要谨慎食用之外,其他肉类都能帮助补充所需营养,孕妈可不要为了维持身材就支持蔬菜,这样胎宝宝会不开心的。一些鸡肉、鱼肉、牛肉等等,能让胎儿骨骼强壮、精力旺盛,孕妈都要吃一些。

二.作息

1.注意休息

大多数人都知道孕期是特别容易累的,更别说让孕妈做一些家务活了,孕妈累了就去休息,别勉强自己,多休息才能给胎儿一个安定的生存环境,一些重活累活就交给别人去做吧。晚上也千万不要熬夜,不然会影响第二天一整天的精力,胎宝宝也会因此受到伤害。

2.注意活动

有些人可能会说,刚说要注意休息现在又要注意活动,是不是矛盾了,其实不是这样的。孕妈累的时候当然要去休息,但是觉得自己精力旺盛的时候,一定要注意活动,要不然总是吃饱了就坐在那或者躺在那,脂肪容易堆积,对胎儿反而没有好处,孕妈的体重增长过多,生产的时候也会加大难度。孕妈没事可以多和家人出去散步,或者做一些其他轻微的活动,胎儿才会发育得更好。

作者:木木  文章来源:未知