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汲养健康频道2018005期:如何打造3-6岁优秀的宝宝3

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每周学点营养学--生命的孕育。此处无声胜有声--2018005期3-6岁学龄前儿童营养3

跟汲养健康学营养


亲爱的爸爸妈妈,如果你们给我吃的不对,我会成为一个小胖子的,成为小胖子就变丑了。请一定不要将我喂养成小胖子哦,我要穿漂亮的衣服;


1 补充充足必需脂肪酸的孩子比缺乏必需脂肪酸的孩子在学习能力上要强;

2 缺乏维生素A会影响孩子消化功能的完整性,也可能会影响孩子大脑的发育,造成视力损伤。某些自闭症的孩子被诊断伴有大脑发育和视力受损现象;

3 锌缺乏症常见于学习能力差的孩子当中;

4 B族维生素、维生素C、生物素、锌和镁参与很多酶的反应,对孩子的免疫系统具有积极的作用;

5 少摄入精制的碳水化合物,如大米、白面等;

6 饮食多样化和均衡,保证摄入均衡的营养素;每周进食1次猪肝等补充铁、维生素A等其他营养素,每周进食一次富含碘、锌的海产品;每周吃三次海鱼;

7 如果感觉饮食质量不佳,可以考虑给子补充专业的适龄多种维生素和矿物质补剂,以及其它专业补剂,详细可以咨询专业营养师;

3-6岁的宝宝常见的营养缺乏病:视力障碍;肥胖;免疫力差频繁感冒或呼吸道感染;皮肤湿疹;便秘;

作者:木木  文章来源:未知