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几个减少怀孕期间得妊娠糖尿病症状的小方法,妈妈们get到了吗?

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    静静非常喜欢吃甜食,可她最近怀孕了,就再也没能吃过。静静怀孕以后孕吐的反应特别强烈,今天静静特别想吃蛋糕所以便让老公下楼去买,静静的老公看静静这么辛苦就答应了,但是婆婆却制止了自己儿子。一开始静静以为婆婆不关心自己,后来听完婆婆的话以后才

静静非常喜欢吃甜食,可她最近怀孕了,就再也没能吃过。静静怀孕以后孕吐的反应特别强烈,今天静静特别想吃蛋糕所以便让老公下楼去买,静静的老公看静静这么辛苦就答应了,但是婆婆却制止了自己儿子。一开始静静以为婆婆不关心自己,后来听完婆婆的话以后才恍然大悟,原来婆婆怕静静得妊娠糖尿病所以才不让静静吃的,静静理解了婆婆的良苦用心,在感动之余又收获了一些关于孕期的知识。那么,孕妈们应该怎样做才能预防得糖尿病呢?

首先,孕妈们千万不要吃含糖量多的食品。现在很多孕妇得妊娠糖尿病的几率一直是上升趋势,这就更需要引起广大孕妈的注意。妈妈们在怀孕期间的体重是容易发生变化的,如果对糖分吸收的过多,会很容易导致孕妇的血糖过高,也增加了孕妇的体重,在生产的时候可能会因为胎儿大的原因增加孕妈们的痛苦。所以,妈妈们在怀孕期间尽量少吃,或者不要吃含糖量较多的东西,如果嗜甜的妈妈们忍不住的话可以选择其他食物来代替。

其次,孕妈们应该多吃粗粮。事实证明,粗粮对预防妊娠糖尿病有极大帮助,要知道粗粮是膳食纤维的载体,含量丰富而且含糖量少。粗粮虽然含的糖分少,但营养绝对不少。相同分量的两份食物,粗粮带来的能量少一点,这并不意味着粗粮的营养,相反,粗粮可以增加孕妇的饱腹感,减少孕妇对其他食物的过多摄取,有利于孕妇控制体重,减少得妊娠糖尿病的几率。

最后,做好孕期的检查。定期检查是妈妈们在怀孕期间不可缺少的一个环节,因为孕妈们可以在专业医生的建议下做到合理控制饮食,防止妊娠糖尿病的发生。随着医疗事业的进步,妊娠糖尿病也不是不能治愈的,如果妈妈不小心得了,也不用担心害怕,可以在医生的指导下进行调节治愈。

对于孕妈来说,合理饮食就可以达到预防妊娠糖尿病的作用,孕妈们选择一些比较清淡不油腻的食物,养成正常时间内吃饭的习惯,就可以控制自己的体重,这样就可以减少一些得妊娠糖尿病的机会了。

作者:木木  文章来源:未知