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还在给宝宝吃这些辅食?妥妥的坑娃嘛~

1-3岁

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    当宝宝4—6个月时候,每天只喝奶已经不能满足生长发育的需要,此时应适时添加辅食。不仅如此,各位宝妈给宝宝添加的辅食不能任性,否则不利于身体健康和正常发育。比如以下这几种很多人认为非常不错的辅食,其实它们很糟糕: ? 果汁 不少宝妈认为这是很好的

当宝宝4—6个月时候,每天只喝奶已经不能满足生长发育的需要,此时应适时添加辅食。不仅如此,各位宝妈给宝宝添加的辅食不能任性,否则不利于身体健康和正常发育。比如以下这几种很多人认为非常不错的辅食,其实它们很糟糕:

? 果汁

不少宝妈认为这是很好的辅食,自家鲜榨纯天然无添加嘛~然而,事实没有这么美好。榨果汁时水果含有的不溶性膳食纤维被白白舍弃了,而可溶性膳食纤维素、VC等也损伤不少,如此一来营养价值大打折扣。还有,大量的水果才能榨出少量的果汁。宝宝虽然喝的不多,却摄入了很高 的糖分,长期下来肥胖风险增加,也容易长龋齿,养成嗜甜的习惯。

所以说,果汁真算不上好辅食。如果大家想让宝宝吃水果,可以将其捣成果泥。等宝宝大一些,可以切成片或条状,让他抓着吃。这么做不仅水果的营养不打折,还能锻炼宝宝的抓握能力、咀嚼能力,是不是很棒?

? 菜汤

由于宝宝不爱吃,或担心菜泥难消化,一些宝妈会煮菜汤给宝宝吃。想想看,水煮蔬菜不是明星们的减肥餐嘛~能有什么营养?再有宝宝的胃本来就小,被菜汤占据了,哪还能喝多少奶呢?另外,无论是果汁还是菜汤都是有味道的水,一旦宝宝喝习惯了往往不乐意喝白开水了。

建议大家先把蔬菜用开水烫焯下,再制作成菜泥或碎菜给宝宝吃。

? 稀饭

这应该是很多家长特别是老人最爱给宝宝选择的辅食。虽说他清淡好消化,但架不住营养密度非常低,除了淀粉就是水,宝宝吃了哪有什么营养,还容易虚胖。另外,稀饭含有很多水,宝宝吃了容易产生饱腹感,影响正常的奶量摄入。

再次强调一次,千万不要再把稀饭当宝宝主要辅食啊~不妨搭配其它各种食材一起熬煮来提高营养密度,比如时令蔬菜、蛋黄、肉末等。

最后提醒大家,宝宝1岁前仍应以母乳(或配方奶粉)为主,可不要把辅食当做主食了哦~

作者:木木  文章来源:未知