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连Jasper都开始练瑜伽了,带着宝宝来玩吧~

1-3岁

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    很多女明星不仅自己做瑜伽,还会带着自己的宝贝一起做瑜伽,比如应采儿和Jasper。可见,瑜伽已经不仅是成人的独宠了,小孩子也早已步入其中。其实,对于孩子来说,练习瑜伽也有诸多好处。 婴儿瑜伽的风靡 自从美国1999年第一次开设婴儿瑜伽课,婴儿瑜伽便在

很多女明星不仅自己做瑜伽,还会带着自己的宝贝一起做瑜伽,比如应采儿和Jasper。可见,瑜伽已经不仅是成人的独宠了,小孩子也早已步入其中。其实,对于孩子来说,练习瑜伽也有诸多好处。

婴儿瑜伽的风靡

自从美国1999年第一次开设婴儿瑜伽课,婴儿瑜伽便在整个美国风靡,而且,婴儿瑜伽也成为美国电视节目和杂志的“香饽饽”。在美国,很多妈妈都喜欢带着自己的小宝宝去上瑜伽课,他们可不仅仅是摆设而已,而是瑜伽课的积极参与者。

婴儿瑜伽好处多多

婴儿做瑜伽的好处有很多,比如让孩子睡得香、长得壮、消化得好,尽管目前还没有很多的科研人员对婴儿瑜伽的功效进行评估和调研,但是根据参加亲子瑜伽课的妈妈反映,其反馈往往都是积极的。

婴儿瑜伽可以激发宝宝的潜能,加强神经肌肉的协调性,提高宝宝的免疫力以及增加宝宝的自信心。此外,也可以帮助控制宝宝的情绪。从爸爸妈妈的角度来讲,做亲子瑜伽可以帮助他们减轻压力以及增进和孩子之间的沟通。而对于新妈妈而言,更是“一箭双雕”,不仅可以塑形减肥,同时还有助于妈妈和孩子的肌肤接触以及目光的交流,共同度过一段欢乐的亲子时光。与此同时,婴儿瑜伽课能够让孩子避免从小处于一个较为封闭的环境下,对他们日后的发展有着积极的影响。

练习强度要适中

孩子做瑜伽的话,强度一定要适中,一周可以做两至三次,每次大约一个小时。而且,宝宝做瑜伽一定要注意安全,瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽护具都要准备好。婴儿瑜伽一共有上百种种独特的动作,如果宝宝做不到的话,也不要过分的强求,以免受到伤害。同时,在选瑜伽老师的时候,一定要确保老师有专业证书,以保证瑜伽老师的专业性。

孩子做瑜伽,身边一定要有大人和专业人士的帮助和指导,因为瑜伽本身就存在一定的特殊性,如果孩子自己做或者家长掌握不好力度和动作的话,就会对孩子造成伤害。一般来说,2到3岁的孩子做瑜伽比较适宜。

作者:木木  文章来源:未知