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备孕撞上世界杯?勿犯“3宗罪”

1-3岁

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    6月14日,四年一届的世界杯即将在俄罗斯举行,这个让全世界为之欢呼雀跃的盛事,相信不会有任何球迷朋友愿意错过。然而,当备孕撞上世界杯,想要当准爸准妈的朋友们又该何去何从呢? 这“3宗罪”尽量避开 1.垃圾食品不离口 膨化食品、啤酒炸鸡、烧烤可乐……

6月14日,四年一届的世界杯即将在俄罗斯举行,这个让全世界为之欢呼雀跃的盛事,相信不会有任何球迷朋友愿意错过。然而,当备孕撞上世界杯,想要当准爸准妈的朋友们又该何去何从呢?

这“3宗罪”尽量避开

1.垃圾食品不离口

膨化食品、啤酒炸鸡、烧烤可乐……看球的时候,零食助兴是常有的,但这些垃圾食品却是备孕期间的大忌。备孕期间大量吸烟饮酒会影响胎儿神经系统的发育,甚至引发胚胎畸形。而高热量、高脂肪的膨化食品等也会让准妈面临各种孕期综合征的威胁。

解决之道:水果蔬果代替。如果说开球一定离不开零食,那么就准备些有营养的吧。六七月份的西瓜、葡萄、桃子等水果正当时,适量食用有助于备孕期间的膳食平衡。坚果不仅解馋,还富含赖氨酸、谷氨酸等备孕期间所需的营养,让精子与卵子的活力更高。

2.熬夜

相比于巴西世界杯,俄罗斯世界杯与我们的时差只有5个小时左右,大部分的场次不需要熬一整晚去观看,但绝大多数精彩的比赛还是被设置在了北京时间21点以后举行。熬夜会让备孕中的男女感到疲劳,免疫力下降,精子和卵子的质量都受到影响。在这样的状态下受孕的胚胎,不利于孕育健康的生命。

解决之道:选择性观赛。虽然世界杯四年一次,但孩子会参与父母的余生。在这个关键时期,舍弃一些需要熬夜观看的比赛也是无法避免的。夫妻可以根据世界杯对阵表与时间安排,共同选择出可以看和不能看的比赛,避免熬夜观赛。

3.情绪大起大落

竞技体育的魅力是未知性,任何一秒都有可能创造奇迹,任何一秒也都可能跌入谷底。球迷朋友的情绪跟自己支持球队的成绩是息息相关的。球员踢出精彩的进球会欢呼雀跃,球队失利则会闷闷不乐。然而备孕期间,保持良好且稳定的情绪是非常重要的。过于情绪化可能会影响受孕的几率和胚胎的质量。

解决之道:学会主动调节情绪。在观赛前,可以事先对比赛结果进行预判,设想好可能发生的结局,并时刻提醒自己控制情绪,不要过分带入感情。人类是感性的,情绪来了,我们需要做的是学会掌控,而不是逃避。

总而言之,无论何时备孕,我们都应该认真地准备,尽自己所能地将身体调节到最佳状态,与爱人共同创造一个可爱、健康的小生命。

作者:木木  文章来源:未知