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让孩子吃蔬菜,最强攻略在这!

1-3岁

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    我们作为成年人,也很难做到多吃蔬菜水果。所以,说实话,如果孩子不喜欢吃蔬菜、水果,也是可以理解的。尽管如此,要想孩子健康,还是要让孩子吃得健康,下面几种方法可以让孩子吃更多的蔬菜水果: 将蔬菜放入水果中 孩子通常没那么排斥水果,甚至有点喜欢

我们作为成年人,也很难做到多吃蔬菜水果。所以,说实话,如果孩子不喜欢吃蔬菜、水果,也是可以理解的。尽管如此,要想孩子健康,还是要让孩子吃得健康,下面几种方法可以让孩子吃更多的蔬菜水果:

将蔬菜放入水果中

孩子通常没那么排斥水果,甚至有点喜欢。所以你可以将水果作为孩子的日常零食,并且将蔬菜混入其中,大多数孩子都不会察觉出来的。

吃烤红薯

孩子一般都很喜欢吃炸薯条,但这毕竟不够健康。所以你可以把土豆换成红薯,把炸锅换成烤箱。甚至可以试试紫薯,它含有大量的抗氧化剂,孩子很可能从此爱上烤红薯。

把蔬菜切小一些

蔬菜切的越大,孩子越不爱吃。你把蔬菜切的越小,它们越容易混入其他食材中。例如,在炒鸡蛋、面条中或奶酪中加入碎花椰菜,或者将南瓜切成小块,然后放入奶酪蛋卷中。

煲汤中加入蔬菜

在汤中加入奶酪会很好吃,借此思路,你也可以加入切碎的蔬菜,如胡萝卜、南瓜和土豆。这样孩子就看不见那些显眼的蔬菜,也就不会那么排斥。

作者:木木  文章来源:未知