你在这里

宝宝的营养状况如何,你真的了解吗?

育儿资讯

已有人点击

 

    现在的妈妈们为了宝宝可真是操碎了心。光是关注宝宝的身体营养情况好不好就已经很头疼了,经常会跟别人家的宝宝作比较,到底是瘦点好?还是胖点好?宝宝是营养不良?还是营养过剩? 而家里的长辈总会说:宝宝长得白白胖胖才健康,说明养得好。小孩胖多正常,

现在的妈妈们为了宝宝可真是操碎了心。光是关注宝宝的身体营养情况好不好就已经很头疼了,经常会跟别人家的宝宝作比较,到底是瘦点好?还是胖点好?宝宝是营养不良?还是营养过剩?

而家里的长辈总会说:“宝宝长得白白胖胖才健康,说明养得好。”“小孩胖多正常,长大了自然会瘦下来。”所以他们会不停地鼓励宝宝多吃点、吃好点,当宝宝摄入的营养能量远远超过了TA消耗的能量时,会造成能量在身体里大量储备,就变成营养过剩了!

宝宝的营养状况如何,你真的了解吗?

其实,宝宝的营养状况是有依据可以判断的,妈妈们可以根据下面的方法评估自己的宝宝是不是属于营养过剩。

1、依据宝宝的体重和身高

妈妈可以测量出宝宝的体重和身高,参考世界卫生组织提出的一个公式:标准体重(克)=出身体重(克)+月龄x500。若宝宝的体重远超过了标准体重的10%-19%,就说明宝宝有营养过剩的现象,妈妈需要控制宝宝的饮食,避免摄入过多热量以及蛋白质。若宝宝的体重远低于标准体重,则说明宝宝有营养不良的状况。

2、依据宝宝的皮下脂肪厚度

妈妈可以测量出宝宝腹部的脂肪厚度。方法是:将食指和中指相隔3厘米,放到宝宝的腹部,轻轻按下并捏起腹部皮肤,用软尺测量,厚度为1厘米左右为正常范围,若远超过1厘米,就说明宝宝有可能是营养过剩了。

3、依据宝宝的腰围和臀围

妈妈可以测量出宝宝的腰围(肚脐水平量一圈)和臀围(臀部最鼓的水平处量一圈),若数值腰围除以臀围的数值等于或远大于1,建议去医院找营养科医生综合评估,宝宝的肥胖是不是因为营养过剩引起的。

当宝宝营养过剩了,势必会造成体重超标,还会有龋齿等牙周疾病,一些脂肪肝、脂肪性肝炎、心血管疾病等成人病更容易找上肥胖症的宝宝,宝宝还会因为身体激素过高而发生性早熟的现象,引发一系列的心理问题。

宝宝的营养状况如何,你真的了解吗?

当然了,每个宝宝个体都有所差异,妈妈们无需过多和别的宝宝作比较,只要宝宝各项指标正常,就大可放心。

那么,妈妈们要如何预防和改善宝宝营养过剩的问题呢?

首先,妈妈们要知道,婴儿期、5-8岁幼儿期以及青春期,是比较容易发生营养过剩而肥胖的三个关键期,需要定期给孩子测量身高和体重,若体重增长过快,就需要留意了。

当宝宝还在婴儿期时,妈妈们可以从宝宝的饮食着手,尽量母乳喂养,不过早添加辅食;按照配方奶粉的冲配方法冲配,切忌将奶粉冲得太浓,或将营养米粉等辅食调入奶粉中让宝宝吃,避免增加宝宝的脾胃负担,造成过度喂养。

宝宝的营养状况如何,你真的了解吗?

而在另外两个不同的成长关键期,改善宝宝营养过剩的有效方式可从两个方面着手:

1、良好的饮食习惯

不吃或少吃油炸、甜食、饮料等含热量高的零食(比如薯片、汽水、糖果、蜜饯等),多喝白开水,三餐定时定量,讲究荤素搭配,不可狂吃大鱼大肉。

一般情况下,大人不必让宝宝吃大量保健品和补品,除非宝宝的身体缺乏某些营养元素,在医生的建议下可适量食用。

2、科学的运动习惯

从小培养宝宝爱运动的习惯,多出去走走,参加各类体育活动,如果因天气或其他问题不适宜出门,可以让宝宝在家里帮忙做些家务。而不是整日坐着不动弹,呆在家里看电视,玩游戏。

妈妈们,现在你了解宝宝的营养状况了吗?让宝宝拥有良好的饮食习惯和运动习惯,才是对宝宝成长发育最大的帮助哦。

作者:木木  文章来源:未知